对于产后的新妈来说，产后恢复是头等大事，尤其是尽快排出恶露。为了更好的促进恶露的排出，产后女性要注意产后饮食，分娩后需要卧床休息，静养，避免情绪激动，保持心情愉悦，相信经过一段时间的调理，恶露会排净的。如果长时间恶露不净的话，则需要重视。那么到底对于促进产后恶露排出要怎么做呢?推选阅读 产后恶露不净的原因有哪些
莆田盛兴医院妇产科医生指出，产后恶露形成的原因，是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。而产后恶露排出所需时间一般是在3个星期左右，适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩、促进子宫恢复、减少恶露排出量、缩短恶露排出时间的作用。推选阅读 产后恶露颜色怎么样算正常
为促进产后恶露排出，产后新妈可选用以下这些食物：
1、红糖。红糖水可以帮助体内脏东西的排出，有补血的成效，可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。
2、山楂。山楂的功效不少，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂，可以加速体内恶露的排出。
3、阿胶。阿胶较重要的成效就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的治疗成效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的治疗成效。
4、莲藕。莲藕有活血止血的成效，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露。
5、益母草益。母草有活血调经，利尿消肿的功效。红花有活血通经、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血，润肺补脑的功效。此种产后饮食茶有凉血止血，清热养阴的功效。可防止产后恶露不尽、血热、面色潮红等症状。
此外，值得准妈咪们注意的是，在恶露排出的这段时间内，保证外阴的清洁非常关键。这是因为尚未完全恢复的子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生上行性感染。因此，准妈咪在产后应每天用温开水清洗外阴，上、下午各一次，保证外阴部位的恶露和污垢清洗干净;勤换卫生垫，卫生垫应包装完好，换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染;勤换内衣内裤，保证外阴清洁、干燥。
当产后恶露量逐渐减少，而身体逐渐恢复时，产后女性可以适当的进行舒缓运动，伸展一下手脚，有助于身体气血运行和胞宫余浊的排出，但切记动作过猛。而且在产后的50天内是要禁止房事的，要不然会对产妇的外阴恢复产生影响，导致子宫感染，恶露不尽。推选阅读 女性产后恶露不尽如何处理
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