莆田孕中期能进行哪些运动

 　　莆田孕中期能进行哪些运动?莆田盛兴医院产科医生表示，怀孕中期运动不宜剧烈，怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。

　　孕中期能进行哪些运动?

　　一、散步：对准妈妈来说，散步是较好的增强心血管功能的运动。散步可以让孕妈保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。

　　二、游泳：游泳是孕期较好、较安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

　　三、低强度的有氧操：孕妈可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果参加专门为准妈妈开设的课程，还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光。

　　四、跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。孕妈可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　五、孕妇呼吸练习：呼吸练习可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇好经常进行这种练习。》》》莆田怀孕中期有哪些症状

　　医生强调，并不是所有的孕妇都适合做运动：如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妇都不适合做孕期运动。

　　如果不属于上述孕妇，而且体质一向良好的话，应该可以适当做些孕期运动，但也好先向医生详细联系，征得医生同意后，在保证胎儿安全的前提下，选择柔和的、适合孕妇的运动。如果次运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，就不要再做运动并马上到诊察。

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