盆腔炎很多女性都听说过，盆腔炎的危害巨大，女性们都不希望自己会患上盆腔炎。日常生活中做哪些运动可以有效预防盆腔炎呢?那么，接下来就由莆田盛兴医院医生来介绍下
预防盆腔炎仰卧起坐
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
预防盆腔炎盆腔操
预防盆腔炎，试试盆腔操，大家可以屈膝转腰，要仰卧位，两积手交叉在枕头下面，把左腿进行屈膝，左足放在右膝的旁边，腰以及左腿进行向右的方向转动，左膝下向面压，这样左边做完换成右边重复这样做。还有可以左右压膝，在床上坐着，把双腿屈膝，两只手按在膝上面，左手向外的方向进行压膝，左手做完换右手。当然，还有伸臂拍足，还是要仰卧位，两个手臂举到头顶上面，把左腿抬高，右手拍打着左脚背，缓慢的还后，左右两边来回重复。
