莆田经前乳房胀痛怎么缓解

 　　莆田经前乳房胀痛怎么缓解?莆田盛兴医院医生介绍说现代女性独立自强，工作上不输男人，但也因此受到来自工作和生活上的压力，进而反应到情绪上，较终诱发乳腺疾病的发生。那么经前乳房胀痛怎么缓解?

　　1.不吃太咸的食物。高盐分的食物会使乳房胀大，经前一周都应该避免吃太咸的食物。

　　2.注意饮食，多多摄入维生素。维生素C、钙、镁、及维生素B群都是有利于平衡体内内分泌水平的营养元素，女性平时要多吃富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物才行。此外，低脂肪高纤维的饮食方式，多吃粗粮、蔬菜及豆类，对于缓解乳房胀痛有帮助。

　　3.经常按摩乳房，有必要的话，可以试着热敷一下。按摩乳房可以让过量的体液回到淋巴系统，帮助促进血液循环和缓解乳房不适。

　　4.选择稳固的胸衣。稳固的胸衣可以帮助乳房不出现下垂的症状，让乳房保持健康健美的姿态，也有利于乳房神经不受压迫，利于乳房健康的维护。》》》如何知道自己得了乳腺增生

　　乳房疼痛会是增生吗

　　医生认为，女性患上乳腺增生时，会出现明显的乳房胀痛，摸起来有肿块，触碰时力度大了还会带来更大的痛楚。这是典型的乳腺增生的表现。反而出现乳房明显的胀痛症状，其实也不一定就是增生引起的，也可能是近来休息不好身体内分泌失调，导致的症状。如果是发生在经期前几天的，更有可能是生理性的乳房胀痛症状，不需要多理会。

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