莆田孕前要注意饮食调理

 　　莆田孕前要注意饮食调理？莆田盛兴医院产科医生介绍，夫妻想要更好的受孕，除了做好孕前的常规准备，还要调整好自己的身体状态。为了顺利受孕，注意好自身的饮食调理至关重要。在备孕期间要多吃一些有利于受孕的食物，保持自身营养平衡，这样可以提高受孕几率。

　　医生表示，备孕期的饮食调理可以有助于受孕。

　　(1)要保证充足的优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

　　(2)合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。贝壳类海产品、动物内脏等都是未准爸爸补锌的好帮手。

　　(3)多补铁和钙。铁和钙是孕妇体内重要的两种物质，也是孕期容易缺少的物质，与其怀孕后紧急去补，不如怀孕前就多多注意补充，所以女性朋友在日常饮食中应该多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物。》》》莆田孕前何时服用叶酸好

　　备孕期间不能吃什么：

　　1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适等，甚至发生痔疮。

　　2、高糖食品：以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

　　4、咖啡因食品：过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，影响女性生理健康。

　　5、罐头食品：添加剂虽然对人体没有什么影响，但孕妇经常食用的话，对健康非常不利。

　　6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

　　此外，还要对理想体重要规划。

　　体重问题也影响着受孕的成功率。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间，迅速减肥会消耗身体内的营养储备。

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